《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
谢茗宇＆李静一
许瑞奇 郑斌辉 杨世彬 李静彦 陈廷丰 沈炜竣 叶荣耀 黄湘淋
李静 杨晶
刘孜 张开泰 黄杨钿甜 董勇 张帆 陈创 何思甜 张棪琰 罗海琼 是安 赵健 段钰 董向荣 薛佳凝 方晓东 李庆誉 张译文
曹骏 成建辉 薛素珊 翁清海 陈天文 何咏芳 丁岚 李海杰 罗海琼 利永锡 陆丁裕 史济华 陈茂林 黄甜 张志超 程建勋 周景春 张鸿鑫
丁禹兮 邓恩熙 尤靖茹 白澍 吕晓霖 张萌 迟蓬 范诗然 范湉湉 温峥嵘 董子凡 谭凯
陈意涵 春夏 王策 范湉湉 冯雷 于欣禾 杨凯程 马思超 孟鹤堂 翟子路 周九良 小爱
马思超 翟子路 于欣禾 王策 冯雷 小爱 杨凯程 春夏 陈意涵 周九良 孟鹤堂 范湉湉
郑则仕 马思纯 朱茵 袁姗姗 范湉湉 任正斌 张志忠 陈逸恒 涂凌 夏力薪 宁理 柳小海 章涛 王婉娟 翟子路 白荟 张维伊 焦钰
秋瓷炫 于荣光 朱晓渔 潘虹 吕良伟 于娜 宋运成 多布杰 孙玮
张智霖 钟汉良 李小冉 宋佳 黄智贤 于娜 陈大成 一真 谢宁 修革 卢勇 刘卫华 孙茜 程武 李海涛
韩雪 于娜 胡兵 蒋毅
何润东 孙俪 印小天 于娜 艾伟 冼色丽 迟帅 任伟 黑子 刘莉莉
冯碧漪
王嘉尔 王一博 钟汉良 张艺兴
庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
马东 大张伟 李诞 孟子义 胡先煦 张若昀 刘旸 吕严 土豆 王天放 滕哲 蒋龙 张弛 左凌峰
胡军 李乃文 瞿颖
大张伟 许凯 周笔畅 彭昱畅 张真源 陈哲远
周冬雨 高叶 王传君 魏大勋 杨迪 付航 周奇 汪铎 祝绪丹
薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
李光洁 王传君 刘畊宏 王啸坤 张彬彬 小沈阳 张睿 邵兵 曹骏 郭晓东 余文乐 阿云嘎 陈若轩 米卡 欢子 孙楠 满江 曾辉 王以太 艾热 齐思钧 唐九洲 邵子恒 姚琛 颜安 王赫野 张卓尔 叶润泽 管健嘉晨
未知
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
沈腾 白敬亭 金晨 贾冰 王安宇 胡先煦 范丞丞 黄景瑜
演员：冯碧漪
热度：963°C
演员：王嘉尔 王一博 钟汉良 张艺兴
热度：3153°C
演员：庞博 郭麒麟 黄渤 马思纯
热度：4106°C
