影片暖心而极具正能量，讲述林枫、蓝梦桐、郝杰、葛珊珊、冷齐、陈小美一群十分要好的大学朋友，在毕业后大家分别步入社会参加工作，一路上跌跌撞撞成长成熟。但是林枫却一事无成，女友蓝梦桐因此离开了她。为了追回心爱的女友，林枫励志一百天内夺得游泳比赛冠军，从而让女友回心转意的故事。
周帅 许诗晨 徐大宁 张铂辰 鲍鲲 张哿睿 杨乾龙 李淏东 冯海煜 何沄伟 杨清文 牛志强 黑子 刘惠
刘林城 邵芸 王洪千 戎威峰 徐大宁
封柏 徐大宁 王昌瑞 毕瀚文 项泰诚
何花 文苡帆 余俪 徐大宁 徐绍航
张光北 屈玥 张粟 张思乐 霍秋慧 张兆北 钟小丹 王洪光 许亚军 臧金生 郑爽 侯耀华 薛飞 牟凤彬 刘惠 张京生 王建国 刘俊孝 董妮娜 李畅 段小环
王丽坤 黄景瑜 包贝尔 张衣 白百何 王千源 苏可 梁颂晴 冯绍峰 霍秋慧 于佩尧
汪明荃 邓梓峰 崔建邦 黎芷珊 宋宛颖 区永权 陈庭欣 孔德贤 何沛珈 黄建东 郑衍峰 许志安 江华 麦洁文 朱凯婷 薛家燕 卢冠廷 陈晓东 方伊琪 区瑞强 陈洁灵 关心妍 胡琳 林迪安 何广沛 周志康 谢嘉怡 黄美棋 杨潮凯 涂毓麟 余思霆 伍富桥 车婉婉 龙婷 陈懿德 姚冠宇 翟锋 李兴华 姜依宁 丁子朗 冼靖峰 关礼杰 关枫馨 何慈茵
王浩信 唐诗咏 陈敏之 张颕康 张曦雯 李天翔 冯盈盈 张文慈 李国麟 苗可秀 罗乐林 文雪儿 庄思敏 杨柳青 李绮雯 李忠希 李启杰 陈伟洪 何伟业 陈俊坚 黄得生 杜燕歌 彭皓锋 王俊棠 杨证桦 戴耀明 董敬文 李兴华 陈国峰 李日升 赵璧渝 范文雅 胡琳 黄嘉乐 麦玲玲 李成昌 陈志健 张彦博 詹秉熙 周丽欣 黄雪儿 利颖怡 莫家淦 谭坤伦 王致迪 郑恕峰 卫志豪 朱乐洺 丁子朗 焦浩轩 关梓阳 郭思 菊梓乔 郭千瑜 刘芷希 夏雨
陈松伶 陈炜 黄智贤 徐荣 江嘉敏 陈滢 余德丞 林韦辰 杨卓娜 郑敬基 卢宛茵 程可为 邵卓尧 徐玟晴 陈荣峻 谭永浩 吴珮如 张汉斌 游莨维 曾健明 区霭玲 魏惠文 易智远 戴耀明 關梓陽 李兴华 杜大伟 黄得生 范仲恒 庄思明 吴香伦 赵乐贤 汤俊明 陈俊坚 陈嘉辉 沈可欣 吴瑞庭 杨证桦 吴嘉仪 潘冠霖 布伟杰 谭伟权 黄颖君 梁雯蔚 莫家淦 周宝霖 郭柏荣 冼灏英 王绮琴 陈勉良 梁皓楷 陈狄克 曾慧云 罗泳娴 刘嘉琪 尹诗沛 周丽欣 陈婉婷 温裕红 余应彤 关伟伦 何伟业 王致迪 程皓 崔锦棠
陈展鹏 马国明 江美仪 傅嘉莉 蒋家旻 唐诗咏 黎诺懿 郭少芸 姚子羚 郭嘉文 姜大卫 唐嘉麟 郭子豪 周志康 刘天龙 叶炜 赵乐贤 嘉骏 何伟业 麦皓儿 陈嘉嘉 陈珈颖 尹诗沛 罗欣羚 潘冠霖 李嘉晋 陈俊坚 罗天宇 范仲恒 马蹄露 蔡康年 曾健明 章景恒 王靖怡 司徒晖 雪妮 陈勉良 苏恩磁 陈嘉辉 布伟杰 叶翠翠 邓英敏 蔡国庆 鲁振顺 钟志光 单立文 李旻芳 莫伟文 曾慧云 赵永洪 欧瑞伟 张嘉儿 何俊轩 李国麟 梁琤 彭怀安 罗莽 吴绮珊 杨诗敏 李家声 黄颖君 李兴华 郑子诚 张达伦 张智轩
黄礼丰 吴骏超 范子绮 陆路 峤阳 王子延
周宇鹏 马卉 林威 尹扬明 杜玉明 林俊贤 赵寒雪 范子绮 宋梓侨 侯立新 王子瑶
石凉 任重 索笑坤 刘馨棋 辛祚宇 李辛喆 范子绮
范子绮 张淼
李若宁 曹子辰 石雨晴 陈文倩 徐仕龙 孙家文 王鼎迪
孙丹丹 陈奕鸣 孙家文 许喵喵
李晶 刘雨轩 孙家文 李柏宇 建康 刘洋尹凡
黄秋生 李修贤 关宝慧 刘兆铭 成奎安 李华月
吉恩·蒂尔尼 理查德·康特 何塞·费勒
迪恩·凯恩
丁丁 瞿澳晖 刘南希 张煜枫
山姆·克拉弗林 杰玛·阿特登 Nicholas Murchie 理查德·E·格兰特 亨利·古德曼 蕾切尔·斯特灵 杰克·休斯顿 比尔·奈伊 阿曼达·鲁特 帕特里克·吉布森 Darren Clarke 艾德·伯奇 丽莎·伊万斯 Richard Bevan 盖比·奇亚普 阿曼达·费尔班克-海恩斯 莉莉·奈特 弗朗西丝卡·奈特 阿尔菲·斯图尔特 杰伊·辛普森 保罗·里特 埃迪·马森 克劳迪亚·杰西 斯蒂芬妮·海姆 Natalia Ryumina 海伦·麦克洛瑞 丽贝卡·赛尔 杰瑞米·艾恩斯 杰克·莱西 米尔斯·
兰比尔·卡普尔 Prem Chopra 高哈尔·汗
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刘若英 王朝明 伍佰 陈昭荣 顾宝明 金士杰 钮承泽 林秀玲 王逸诗 魏伯勤 陈文茜 卢明进 周辰达 罗北安 蔡明杰 喻纯阳 喻家福 柯志煌 章克诚 徐文正 黄伟诚 蔡文雄 卢进丁 刘克峰 朱家麟 许应裕 李玉清 吴远定 施易男 卜学亮
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演员：黄秋生 李修贤 关宝慧 刘兆铭 成奎安 李华月
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演员：吉恩·蒂尔尼 理查德·康特 何塞·费勒
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演员：迪恩·凯恩
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