节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
张翰 陈乔恩 王啸坤 施予斐 郭幸 陈雅澜 廖娟 曹汉超 贾盛强 刘挺 林晓凡 王迅 倪景阳 花粥 姜语心
范冰冰 陈小春 南贤俊 潘晓婷 杨扬 陈观泰 高敏 邢傲伟 张翰 王玥兮 吴振天 赵文琪
杨烁 郭晓婷 张翰 李乃文 赵恒煊 潘雨辰
张翰 祝绪丹 姚弛 海铃 任世豪 钟祺
周冬雨 高叶 王传君 魏大勋 杨迪 付航 周奇 汪铎 祝绪丹
何炅 张若昀 大张伟 王鸥 魏晨 杨蓉 魏大勋 王安宇
魏大勋 岳云鹏 蔡文静 张子贤 张俪 郎月婷 蒋诗萌 刘陆 闫楠 王小木 节冰 王雅婷
张彬彬 徐璐 王佑硕 郑合惠子 王以纶 马月 张子健 吕行 张雅卓 刘泊霄 苗皓钧 王槊 林皓洋 冯满 李小胖 林辰涵 书亚信 闵健 李嘉辉 刘帅 李依伊 熊瑾怡 陈钰琪 陈紫函 林静
刘恺威 张彬彬 张芷溪 张晓晨 刘恬汝 米雪
虞书欣 张彬彬 厉嘉琪 丁冠森 吴迪飞 安戈 崔奕 李晔 刘杰毅 李文玲
张彬彬 吴倩 黄德毅 夏若妍 李立群 李依晓 梁大维 张晞临 施京明
孟鹤堂 周九良 秦霄贤 何九华
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
关九海 庄子建 侯震 秦霄贤
郑恺 杜海涛 孟鹤堂 任豪 张颜齐 周震南
张绍刚 李诞 王建国 秦昊 黄奕 杨笠 马思纯 张雨绮 李嘉琦 马苏 呼兰 杨蒙恩 陈卓璇 张大大 张颜齐 易立竞 刘嘉裕 宋方金 王勉 阎鹤祥 郭采洁 薇娅 姜云升 蒙淇淇
李现 赵丽颖 肖战 迪丽热巴 王一博 杨幂 吴亦凡 Kris Wu 宋茜 蔡徐坤 江疏影 杨洋 姚晨 李佳琦 杨超越 鹿晗 李紫婷 白宇 杨芸晴 张若昀 孙涵 许魏洲 孙雨 徐正溪 孟美岐 许凯 吴宣仪 张涵予 郭颖 赖美云 张紫宁 傅菁 徐梦洁 周震南 何洛洛 焉栩嘉 夏之光 姚琛 张颜齐 刘也 任豪 赵磊 赵让
王一博 易烊千玺 王源 王俊凯 秦海璐 谭咏麟 王嘉尔 齐豫 张碧晨 吴亦凡 Kris Wu 黄子韬 刘涛 腾格尔 陈友 钟镇涛 彭健新 叶智强 王晨艺 姚柏南 李汶翰 胡春阳 夏瀚宇 管栋 陈宥维 嘉羿 李振宁 钱正昊 赵磊 翟潇闻 何洛洛 刘也 夏之光 周震南 任豪 姚琛 焉栩嘉 赵让 张颜齐 华晨宇 林俊杰 马天宇 刘宇宁 杨超越 孟美岐 张紫宁 徐梦洁 李紫婷 杨芸晴 段奥娟 郭颖 赖美云 傅菁 吴宣仪 马嘉祺 丁程鑫 宋亚轩 刘耀文 张真源 严浩翔 贺峻霖 大张伟 李锐 何炅 谢娜 李维嘉 杜海
张嘉元 李泽宇 吕奕豪 谢雯迪
哈妮克孜 焉栩嘉 张嘉元 黄乔 马思涵 林君怡 郁子阳 王艺甜 杨淘 查杰
陈凯歌 章子怡 伊莎贝尔·于佩尔 刘梓晨 蒋依依 徐开骋 姚笛 杨子 许佳琪 张嘉元 金巧巧 佟晨洁 卜冠今 嵇嘉禾 戴向宇 刘家祎 李茂 廖慧佳 白凯南 吕星辰 曹斐然 方力申 高梓淇 黄灿灿 贺美琦 黄子琪 刘美含 刘品言 刘胤君 李奕臻 林子濠 马启越 孙丞潇 苏晓彤 宋伊人 唐禹哲 王佳怡 吴施乐 王佑硕 熊乃瑾 杨雨潼 张百乔 张亮 钟丽丽 赵秦 张婉莹 陈腾跃 赵蕴卓 代高政
高峰 栾云平 陶阳 尚筱菊 高筱贝 刘筱亭 冯照洋
杨九郎 高九成
蒋昌建 Changjian Jiang 攸佳宁 魏坤琳
杨鹤通
孔云龙 章九徕
尚筱菊 李鹤东 谢金
张九龄 王九龙
朱云峰 曹鹤阳 靳鹤岚
杨鹤通 计九霄
黄晓明 黄子韬 刘耀文 邵子恒 王鹤棣 于洋
陈雷
演员：高峰 栾云平 陶阳 尚筱菊 高筱贝 刘筱亭 冯照洋
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演员：孟鹤堂 周九良 秦霄贤 何九华
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演员：杨九郎 高九成
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